🏃 پارکور چیست؟
پارکور (Parkour) یک ورزش خیابانی فرانسوی است که در آن با دویدن، پریدن، بالا رفتن از موانع شهری عبور می‌کنید.
راهنمای کامل + تاریخچه + تکنیک‌ها | rahilanab.com
پارکور (Parkour) یک ورزش خیابانی فرانسوی است که در آن با دویدن، پریدن، بالا رفتن از موانع شهری عبور می‌کنید.
| تکنیک | نام | توضیح |
|---|---|---|
| 🦘 پرش دقیق | Saut de Précision | پرش و فرود روی نقطه کوچک |
| 🧱 عبور از دیوار | Passement | بالا رفتن سریع |
| 🐒 پرش میمونی | Saut de Chat | پرش از روی مانع با دست |
| 🤸 غلت (Roll) | Roulade | فرود ایمن با غلت زدن |
🟡 غلت (Roll) مهم‌ترین تکنیک ایمنی — ضربه فرود را پخش می‌کند.
| تجهیزات | ضرورت |
|---|---|
| 🧤 دستکش | ⭐⭐⭐⭐ |
| 👟 کفش مناسب | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 🎓 آموزش با مربی | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
🔴 پارکور خودآموز نیست! سقوط = شکستگی!